Морщины и воспаление

Вероятно, вам не хватает полиненасыщенных жирных кислот. Это полезные жиры, необходимые для того, чтобы обеспечить защитные функции кожи и повысить ее упругость.

Кроме того, они играют важную роль в процессе жирового обмена. Именно полиненасыщенные жирные кислоты способствуют извлечению жира из жировых "депо" и его сгоранию в процессе энергетического обмена.

Они снижают свертываемость крови, оказывают желчегонное и послабляющее действие. А еще они способствуют уменьшению уровня холестерина в крови.

Главные источники: жирная рыба (тунец, лосось, скумбрия, форель, сельдь), орехи (миндаль, фундук, грецкий орех), а также кунжут, тыквенные семечки, растительные масла. На раннее появление морщин может также влиять недостаток витамина С.

Похожие статьи