Недельный цикл

В течение недели у вас будет 2 нагрузочных дня в смысле адаптации. После принятия парной бани организм восстанавливается за 24 часа.

Эффект посещения парной бани оценивается на следующее утро. Если вы не почувствовали себя лучше, то это парная плохая, и вы не «выпарились» или «перепарились».

Плохие парные, это обычно камеры с низкими потолками и большим количеством парильщиков в них. Представьте, что в комнате площадью 10 кв. м постоянно находится 10 человек.

Чем дышать будем? Парную посещают обычно в четверг. В этот день утором можно сделать весь комплекс упражнений, а силовыеупражнения не делают.

В пятницу обычно проводят разгрузочный день.

Похожие статьи