Короткая программа. Если подбородок уходит в шею

Восьми лепестковый лотос

Придает анатомически правильную осанку. Удлиняет шею. Вновь выпрямляет весь корпус в направлении действия силы тяжести.

Активируются следующие мышцы:

- спинные,
- шейные,
-затылочная звездам,
-венечная звезда
Общее натяжение

Придает четкость нижней челюсти. Натягивает и омолаживает всю кожу головы. Противодействует силе тяжести. Сдерживает формирование второго подбородка. Действие упражнения можно усилить, надавливая языком на нёбо.

Активируются следующие мышцы:

-«венечная звезда»,
- лобно-затылочная мышца,
-веерообразная подкожная мышца лба,
- височно-теменная мышца,
- мышца крышки черепа,
- верхняя ушная мышца,
-подбородочная мышца,
-средняя крыловидная мышца.
Подъем. Подбородка

Натягивает область подбородка и поднимает ее.

Похожие статьи