Как добиться успеха в похудении

Чтобы добиться успеха в выполнении программы похудения, необходимо принять твердое решение, советует д-р Наш. Вам нужно прекратить бороться. Это похоже на ситуацию, когда человек борется с привычкой курить. До тех пор пока курильщик говорит себе: "Ну вот, опять хочется взять сигарету", эта борьба является центром его жизни, и рано или поздно он капитулирует.

Он должен повернуть переключатель в своей голове в положение "я не курю". Осознавать себя курильщиком, который бросает курить, совсем не то, что осознавать себя некурящим. То же самое относится и к сидящим на диете. Вы не должны думать о себе так: "Я соблюдаю диету.

Похожие статьи