Техника одного движения

когда мы не наблюдаем движения мышцы. Пример такого напряжения нагляден. Попробуйте сдвигать с места стену.

На практике обычно пользуются двумя понятиями, которые в теоретическом плане не совсем точны.

Динамические силовые упражнения – это упражнения, сопровождающиеся движениями, например, упражнения с гантелями, когда гантели двигаются.

Изометрические упражнения – это напряжение мышц, не сопровождающееся каким-либо перемещением частей тела, например, удерживание в руке какого-либо инструмента.

В реальной жизни человеку приходится выполнять и те, и другие виды «упражнений». Даже в ударе боксера есть мгновение, когда его рука, столкнувшись с телом противника, находится в состоянии изометрического напряжения. В борьбе, это практически общее правило: бросок – удержание.

Вначале рассмотрим движения при выполнении П. №1 по элементам, из которых он состоит.

Похожие статьи