Женьщины, стресс болезнь сердца

Все это давление создает стресс, способствующий возникновению многих болезней, в том числе болезни сердца, убийце номер один.
 
"Женщины разрываются между обязанностями на работе и в семье, считает Маргарет А. Чесни, доктор философии, адъюнктпрофессор кафедры эпидемиологии медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Франциско.  Даже тогда, когда муж делит с женой домашнюю работу, женщины чаще всего взваливают на себя обязанность следить, чтобы все было сделано.
 
И у работающих мужчин, и у работающих женщин в течение рабочего дня повышается тонус сердечно-сосудистой деятельности, отмечает д-р Чесни,  но вечером картина сердечно-сосудистой деятельности у мужчин и у женщин становится совершенно различной.

Для мужчин характерен спад, расслабление, которое начинается, когда они возвращаются домой. У женщин, напротив, происходит возбуждение, которое распространяется на вечер".
 
Другими словами, женщина не сбавляет обороты к концу дня, ее рабочий день продолжается и в домашней обстановке.
 
К чему же приводит стресс? "К боли в груди, отвечает Линни Линдхолм, доктор философии, руководитель научных исследований по кардиологии, проводимых на кафедре медицины Флоридского университета в Гейнсвилле. 

Женщинам, у которых больное сердце, или тем, кому грозит болезнь сердца, необходимо понять, к чему ведет чрезмерная загруженность. Очень часто единственную возможность отдохнуть женщины получают, лишь когда болеют. Такова цена их отдыха".
 
Женщины должны учиться останавливать себя, перераспределять работу между другими и научиться говорить «нет». "Труднее всего дается «нет». Я спрашиваю у тех, кого консультирую: "Вы что, потеряете работу или наживете себе врагов, если иногда будете говорить «нет»? Надо отыскать способы изменить поведенческие привычки,  советует д-р Линдхолм. 

Когда кто-либо обращается к вам с просьбой или предложением, выработайте привычку говорить: "Могу я ответить тебе попозже?" Затем выберите спокойное местечко  свой кабинет, кресло и подумайте.

Похожие статьи