Как добиться успеха в похудении

Вы понимаете, что шоколад не улучшает положения вещей. Когда вы расправитесь с очередной плиткой, проблема по-прежнему будет с вами.

Но вы в состоянии найти то, что изменит ситуацию к лучшему. Научитесь справляться со своими трудностями, будь то стресс или необходимость обуздать пристрастие к сладостям; у вас появится ощущение своей силы, которое никогда не даст шоколад.
 
Простите себе, забудьте и не фиксируйте на этом внимание. У вас будут промахи, то вас соблазнит шоколадный трюфель, то еще что-нибудь. Запомните, что одно отступление не ведет к поражению.

Люди, умеющие сохранять вес после похудания, обладают более гибким мышлением, способны менять подходы, замечает д-р Наш. Они не исповедуют принцип "все или ничего".

Похожие статьи