«Малый таз»

Поза такая же, как и описанная выше. Напрягайте максимально дно малого таза, т.е. промежность, как будто вы пьете жидκость через задний проход.

Движения втягивающие, с напряжением мышц внизу живота. Схема подходов и движения такие же, как и в предыдущем упражнении.Вы массировали органы, находящиеся в малом тазу. У женщин и мужчин они разные.




Метки: Информация Руки Ноги Упражнения Тело

Похожие статьи

Подбοродок- сκоба

«Неудачник – это нетренированный трус»

«Неудачник – это нетренированный трус»

Дополнительные подходы

Дополнительные подходы

Недельный цикл

Недельный цикл