«Малый таз»
Поза такая же, как и описанная выше. Напрягайте максимально дно малого таза, т.е. промежность, как будто вы пьете жидкость через задний проход.
Движения втягивающие, с напряжением мышц внизу живота. Схема подходов и движения такие же, как и в предыдущем упражнении.Вы массировали органы, находящиеся в малом тазу. У женщин и мужчин они разные.
Метки: Информация Руки Ноги Упражнения Тело
Похожие статьи
Подбородок- скоба«Неудачник – это нетренированный трус»
«Неудачник – это нетренированный трус»
Дополнительные подходыДополнительные подходы
Недельный циклНедельный цикл