«Тазобедренный сустав»

Ноги расставлены максимально в стороны. Растяжка для тазобедренных суставов.Вы увеличиваете подвижность тазобедренных суставов. Профилактика артроза.

Не забывайте, что при выполнении всех поз (асан), вы задерживаете дыхание после спокойного выдоха до минимального желания вдохнуть.

Первый вдох после паузы и все последующие делаете без усилия, т.е. раздышаться нужно малыми порциями. Эти рекомендации не относятся к упражнениям «Желудок – кишечник» и «Малый таз».

Комплекс статических упражнений, если у вас есть время, можно дополнить любыми другими асанами из упражнений йогов.

Похожие статьи