Техника движений

В дополнительных подходах, наоборот, основные усилия концентрируются на мышцах шеи, но также не исключаются мышцы лица.

Количество отдельных движений в каждом подходе возрастает от 4 при первом подходе до 8 при четвертом. В дополнительных подходах – с 6 до 8.

В первом разминочном подходе все движения соответствуют принципу игровой или «накачивающей» тренировки. Во всех остальных подходах движения также соответствуют этому принципу, но в каждом подходе последнее движение выполняется с максимальным усилием «через силу», т.е. соответствует принципу максимальной соревновательной нагрузки.

Читателю может показаться выполнение П. №1 очень сложным. Однако это не так. Когда мы все разберем «по косточкам», то уважаемый читатель, прочитав общее описание занятия, т.е. «всю сборку», поймет, что П.

Похожие статьи