Утро. До завтрака

и проведите бой с тенью в стиле боев без правил. Нанесите 5–7 добивающих интенсивных ударов по воображаемому противнику.

Можно представить лицо своего врага или плохого начальника. Если врага и плохого начальника нет, то можете представить лицо Гитлера. Можно бить занавески, пиджаки на вешалке или другую мягкую утварь.

Мы имитировали биологическую реакцию «бегство – битва», дали небольшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, «раздышали» легкие и потрясли желудочно-кишечный тракт, подготовив его к акту дефекации.

Акты разные бывают, но этот акт надо приучить организм делать ежедневно. Оттягивать нет смысла, зачем вам ходить в течение дня с лишним грузом.

Похожие статьи