Утро. До завтрака

Когда вы бежите по коврику, который имитирует жесткую траву, вы раздражаете многочисленные биологически активные точки на ваших босых стопах и не травмируете свой позвоночник.

«Жесткий» бег травмирует межпозвоночные хрящи и хрящевые покрытия суставов ног. Такие коврики можно купить в любом хозяйственном магазине.

3. Раз вы миллионер или пенсионер, спешить не нужно, вам можно выпить еще чаю, а лучше водички. Потом приступайте к чистке зубов. Можно сделать разминку для П. №1 и сразу после чистки зубов приступайте к выполнению П. №1.

4. Теперь ванна, которую вы должны были уже набрать. Сильно не затягивайте эту процедуру.

Похожие статьи