Утро. До завтрака

Задержку дыхания делайте после спокойного выдоха до минимального желания вдохнуть.

Время задержки дыхания, это время на выполнение одной позы в каждом статическом упражнении. Оставьте в стороне все идеи о концентрации внимания на определенных частях тела. Да, такая техника выполнения статических упражнений, безусловно, полезна для психики и тела. Но невозможно объять необъятное.

Во время выполнения статических упражнений, как и во время бега, можно слушать и поглядывать на включенный телевизор.

Будьте в курсе всех дел на планете. Вы сделали растяжки, прошлись по всем суставам, помассировали внутренние органы брюшной полости и малого таза.

Похожие статьи