Утро. До завтрака

В холодное время года или, если чувствуете себя простывшими, последнюю процедуру делать не нужно. Вы получили небольшой сеанс гипокситерапии, когда делали задержки дыхания, ныряя в воду. Сделали аналог паровой бани для лица, немного разгладили морщины и сделали умеренный пилинг для кожи лица.

6. Отдохнули после ванны. Можно выпить еще чашку чая или воды, и приступайте к выполнению статических упражнений с задержками дыхания. Их описание мы представим ниже. Для мужчин и женщин эти упражнения одинаковы.

Каждое отдельное упражнение выполняется 3–4 раза. Чтобы их не считать поворачивайтесь каждый раз лицом к разным сторонам комнаты.

Похожие статьи