Для тех, кто занят работой и бизнесом

№1, что занимает не более 5 мин. У вас уходит на все 15 мин. времени. О расслабляющей ванне можно только помечтать. Но никто не запрещает вам сделать эту процедуру вечером перед сном.

В течение дня вы обычно работаете, а вечером перед ужином делаете П. №1 (5 мин.), ТН, ХН, МВ (5 мин.) и делаете одно динамическое упражнение в 4 подходах (5 мин.). У вас уходит на все 15 мин. времени.

Итак, 15 мин.

Похожие статьи