Упражнения для женщин

дозировки, невозможно в принципе.

Нагрузки при выполнении силовых упражнений хорошо измеряются числом повторений и весом снарядов (кг). Бег дозируется темпом и длительностью (метры, минуты). Задержки дыхания легко измеряются временем (сек.).

Если спортивные игры, единоборства или пляски на занятиях аэробикой нельзя точно дозировать, то их и не стоит вводить в оздоровительную программу для людей после 40 лет, т.е. для людей в «неспортивном» возрасте.

Кратко описана система оздоровления «Биобилдинг», которая отличается имитацией естественных ритмов нагрузок в дикой Природе. Примаэконетика представлена, как «инструмент» для отбора лучших (необходимых) методов тренинга в адаптирующем режиме.

Похожие статьи