Упражнения для женщин

Следующий шаг – шейпинг, который сочетал аэробику с работой на тренажерах.

Сейчас модны авторские методики – колланетика и пилатес. Первая методика «заметила», что выгодно делать упражнения, напрягая усилием воли мышцы.

Вторая – решила проблему «избежания» тренинга мышц брюшного пресса, которую знает каждый, кто посещает спортивный зал. А нельзя ли делать упражнения, используя в виде нагрузки сопротивление воды? Можно. Появилась аквааэробика. А что лучше?

В любой из перечисленных выше систем есть рациональное зерно. Но есть и один, причем очень существенный, недостаток.

Похожие статьи